Pole Dance - Fortgeschritten
Pole Dance ist deine Leidenschaft? Dann bist du bei uns genau richtig!
Pole Dance ist ein effektives Ganzkörper-Workout. Mit akrobatischen Übungen an der Stange, werden Muskelkraft, Körperspannung und Flexibilität trainiert. Zusammen mit den tänzerischen Elementen am Boden (Floorwork) ergeben sich immer neue Choreografien, mit welchen wir unsere Anmut und Ausdauer steigern.
Im Fortgeschrittenen Kurs trainieren wir sowohl an der Static als auch an der Spinning Pole, mit dem Ziel neue Tricks, Figuren und Choreos zu erlernen, als auch die Basics weiter zu festigen. Da in diesem Kurs nicht alle auf dem gleichen Stand sind, gibt es immer verschiedene Varianten der Übungen – leichtere und anspruchsvollere. Die 1,5 Stunden pro Trainingseinheit bieten dabei genug Zeit, damit sich jede Teilnehmerin auf ihrem jeweiligen Level den Herausforderungen stellen kann. Darüber hinaus stehen dir als fortgeschrittene Teilnehmerin noch weitere 1,5 Trainingsstunden im „freien Training“ zu Verfügung, welches für dich kostenlos ist.
Um am Fortgeschrittenen Training teilnehmen zu können, solltest du die folgenden Moves & Figuren bereits sicher beherrschen: Invert, Outside-Leghang, Butterfly, Superman, Klettern. Wenn Shoulder Mount, Cupid und Aerial Invert auch schon klappen – umso besser :) Sollest du jedoch schon beim Iron X, Phoenix oder Bird of Paradise angekommen sein, wird dich dieser Kurs leider nicht mehr fordern. Falls du dir unsicher bist, was dein Level angeht, hilft dir unsere Trainerin Sandra gerne weiter.
Klingt gut für dich? Dann komm vorbei und probiere es aus!
Fitness- und Leistungszentrum AC Bavaria Forchheim - Deine Leidenschaft. Dein Verein. Dein ACB!
Diesen Kurs kannst du mit einer 10er Karte zu deiner vorhandenen Mitgliedschaft zubuchen. Die 10er Karte kostet dich 30€ und ist personenbezogen.
Kursinformation
Wochentag: Freitag
Kursbeginn: 18:30 Uhr
Kursende: 20:00 Uhr
Kursdauer: 90 Minuten
Schwierigkeit: Fortgeschritten
