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YOGA

Yoga ist eine jahrtausend alte Lehre um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Beim Yoga werden körperbetonte, präzise Haltungen - die Asanas - mit einer kontrollierten Atemtechnik - Pranayama genannt - eingeübt und erlernt. Schwerpunkte sind die Muskeln, der Atem und die Körperwahrnehmung.

Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil, in dem Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden.

Wir üben in der traditionellen Abfolge, beginnend mit den Sonnengrüßen, gefolgt von dehnenden & kräftigenden Positionen und runden die gemeinsame Übungspraxis mit einer Finishing-Sequenz und Shavasana zur Entspannung ab. 

Die Übungspositionen werden individuell so angepasst, dass jeder sie ausführen kann. 

Schwitzen ist erlaubt und erwünscht!

Namasté und bis bald auf der Matte!

Kursinformation

Kursdauer: 90 Minuten

Schwierigkeit: Standard

Trainer

Martina

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