Fitness Pilates
Gemeinsames Fitness Training ist deine Leidenschaft – oder es soll deine Leidenschaft werden? Dann bist du bei uns genau richtig!
Was ist Fitness Pilates:
Fitness Pilates kombiniert klassisches Pilates mit funktionellem Krafttraining und dem Einsatz von Kleingewichten.
Das Training stärkt gezielt die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert Kraft, Stabilität sowie Beweglichkeit.
Durch die zusätzlichen Gewichte wird die Muskulatur intensiver angesprochen und die Kraftausdauer gesteigert.
Das Training erfolgt ganzheitlich, mit Fokus auf Körperkontrolle, Koordination und bewusste Atmung.
Dauer einer Stunde:
60 Minuten
Stundenaufbau:
Einleitung:
- Kurze Einführung und Vorbereitung
Erwärmung:
- Körperwahrnehmung und Atmung
- Mobilisation (Wirbelsäule, Schultern, Hüfte)
- Aktivierung und Balance (teilweise mit Gewichten)
Hauptteil:
- Kräftigung und Muskeldefinition mit Kleingewichten
- Kombination aus Pilates- und funktionellen Übungen
Cool Down:
- Dehnung und Entspannung
Interesse geweckt? Dann komm vorbei und probiere es aus!
Fitness- und Leistungszentrum AC Bavaria Forchheim - Deine Leidenschaft. Dein Verein. Dein ACB!
ab 12 Jahre
Kursinformation
Wochentag: Donnerstag
Kursbeginn: 17:00 Uhr
Kursende: 18:00 Uhr
Kursdauer: 60 Minuten
Schwierigkeit: Einsteiger & Fortgeschritten
